| 黑芝麻核桃牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 430克 | 黑芝麻核桃牛奶热量/卡路里1614千卡 | |||
 热量1614千卡，相当于单板滑雪256分钟消耗的热量...378 | |||||
黑芝麻核桃牛奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（适量）、白砂糖（适量）、核桃（5个）、纯牛奶（1盒）
1/6. 核桃，黑芝麻都需要炒过。
2/6. 把核桃掰小块放到豆浆机，加入牛奶和白糖
3/6. 在倒黑芝麻下去，我觉得这样比较香醇。
4/6. 选择好豆浆键。
5/6. 核桃牛奶做好了，在加入一点点黑芝麻
6/6. 成品图，趁热喝。超赞哟
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、补血明目、降血压等功效；可与黑豆、枸杞子、冰糖搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、止咳、促进伤口愈合等功效；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、润肠、抗癌等功效；可与阿胶、豆浆、芝麻搭配；与白酒、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、美容、大便秘结等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与桔子、米汤、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻核桃牛奶热量1614 千卡
- 脂肪114.609999 克
- 蛋白质37.33 克
- 碳水化合物142.11 克
- 钠47.9 毫克
- 钙1002 毫克
- 铁26.51 毫克
- 钾913 毫克