| 鲜百合炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 143克 | 鲜百合炒鸡蛋热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于羽毛球160分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜百合炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜百合（1/2包）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（5克）
1/4. 锅里热油后倒入打散的鸡蛋翻炒
2/4. 然后将炒好的鸡蛋盛起，倒入百合翻炒至八成熟后再倒入鸡蛋炒匀加盐翻炒片刻即可
3/4. 完成
4/4. 淡而香
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与干辣椒、百合、洋葱搭配；与消炎片、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、高脂血症、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、调味、提鲜等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜百合炒鸡蛋热量722 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克