| 清炒花菜-瘦身健康两不误，晚餐最相宜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 329克 | 清炒花菜-瘦身健康两不误，晚餐最相宜热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于转呼啦圈128分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒花菜-瘦身健康两不误，晚餐最相宜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花菜（半棵）、花生油（适量）、盐（少许）
1/2. 锅中倒油，油热后，倒入花菜大火翻炒。
2/2. 直至花菜的茎变色，稍加一点水，关火，加盐。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、提高免疫力、补肾强身等功效；可与西红柿、牛里脊、圣女果搭配；与香椿、黄瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有治疗高血压、滋养调气、润肺止咳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、清理胃水等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒花菜-瘦身健康两不误，晚餐最相宜热量640 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠10118.7 毫克
- 钙227 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾203 毫克