| 紫薯汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 400克 | 紫薯汤圆热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡，相当于减肥操169分钟消耗的热量...360 | |||||
紫薯汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（150克）、糯米粉（250克）
1/5. 蒸紫薯，然后捣成泥，加入少许糖水（记住要少）。
2/5. 和面，水适量。
3/5. 拿一部分紫薯直接与糯米粉和在一起，另一部分做馅。
4/5. 煮食
5/5. 按喜好加入糖桂花或者砂糖。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、瘦身、增强免疫力等功效；可与糙米、莲子、水芹菜搭配；与鸡胸肉、青蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补中益气、壮气提神等功效；可与莲藕、枣、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯汤圆热量1014 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克