| 酸奶盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 500克 | 酸奶盆栽热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于体能训练42分钟消耗的热量...300 | |||||
酸奶盆栽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500克）、菌粉（1包）、奥利奥饼干（1块）、绿叶（1片）
1/6. 倒入牛奶，接通电源，大约8--10小时就可以了。
2/6. 再放冰箱4个小时左右，口感更佳。
3/6. 奥利奥饼干分开，把中间的糖刮下来，
4/6. 饼干部分用擀面杖擀碎，
5/6. 倒入酸奶
6/6. 撒上饼干屑，种上绿叶，好啦。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善视力等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与乌鳢、菠萝、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶盆栽热量210 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克