| 纯纯的豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 80克 | 纯纯的豆浆热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于干活184分钟消耗的热量...90 | |||||
纯纯的豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（80克）、清水（1000克）
1/4. 黄豆清洗干净，用清水充分泡发，这里泡了近8个小时，
2/4. 把黄豆放进豆浆机，加好水
3/4. 按功能键，选择倍浓豆浆功能
4/4. 豆浆OK啦。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、降血脂、催乳等功效；可与小米面、小米、香菜搭配；与猪蹄、芹菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纯纯的豆浆热量276 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克