| 紫薯米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 大米 | 克 | 313千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 230克 | 紫薯米糊热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于哑铃141分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯米糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（150克）、大米（80克）
1/3. 紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。
2/3. 将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，按米糊键
3/3. 成果图~
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、抗衰老等功效；可与莲子、牛奶、大米搭配；与西红柿、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、补脾、益脾胃等功效；可与白果、锁阳、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯米糊热量424 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质9.44 克
- 碳水化合物95 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克