| 炸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 712克 | 炸鸡翅热量/卡路里1571千卡 | |||
 热量1571千卡，相当于攀登雪山95分钟消耗的热量...990 | |||||
炸鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 首先翅中洗净，放在一个大的盆里。
2/6. 然后用牙签在鸡翅上戳几下，每个鸡翅都要戳，再加入料酒，盐，五香粉，用手抓匀，用保鲜膜封好，放入冰箱腌制一个晚上。
3/6. 在三只小碗里分别放入，淀粉，鸡蛋，燕麦。
4/6. 用筷子把鸡蛋打散后，把鸡翅先沾上淀粉，再裹上一遍蛋液，最后再裹上一层燕麦。
5/6. 用一个大的盘子，在盘子上放两双筷子，分开点距离后，把鸡翅一个个放在筷子上。
6/6. 最后放入微波炉高火10分钟左右…就可以了，想要鸡翅本身的油再少一点，就再加2分钟左右，想吃炸鸡翅又怕胖的，怕油炸对身体不好的，可以试试这个方子…（燕麦也可以换成面包糠，我是家里没有面包糠，懒得出去买，所以用了燕麦）
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强体力、预防便秘、预防心脑血管疾病等功效；可与黄豆、冬菇、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、除脂美容、止血等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、基围虾、肥牛搭配；与柿子、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鸡翅热量1571 千卡
- 脂肪32.13 克
- 蛋白质55.93 克
- 碳水化合物261.68 克
- 钠10503.8 毫克
- 钙1109 毫克
- 铁71.21 毫克
- 钾846 毫克