| 红枣桂圆枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 158千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆干 | 克 | 94千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 6千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 740克 | 红枣桂圆枸杞汤热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于露营169分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣桂圆枸杞汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红枣（60克）、桂圆干（30克）、水（600克）、红糖（30克）、枸杞（20克）
1/8. 红枣浸泡1小时，清洗干净。
2/8. 枸杞，桂圆干浸泡一会，清洗干净。
3/8. 将红枣、红糖，
4/8. 水加入汤锅内，
5/8. 电池炉开大火，煮开，转小火，煮25分钟。
6/8. 加入桂圆、枸杞，煮5分钟即可。
7/8. 成品图
8/8. 成品图
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、预防高血压、抑制癌细胞等功效；可与南瓜、核桃、大葱搭配；与银鱼、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有健脑安神、失眠、养肌肉等功效；可与枸杞子、甲鱼、绿茶搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、健脾暖胃、护肤等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米面搭配；与姜、文蛤、牛腩相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、养血、抗脂肪肝等功效；可与青蟹、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣桂圆枸杞汤热量422 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物302.2 克
- 钠286.6 毫克
- 钙313 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾1387 毫克