| 藏红花米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 藏红花 | 克 | 6千卡 | 281千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 302克 | 藏红花米饭热量/卡路里1179千卡 | |||
 热量1179千卡，相当于水上排球393分钟消耗的热量...180 | |||||
藏红花米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（300克）、藏红花（二十根左右）
1/4. 按平时煮饭量，洗好米后放上二十多根藏红花，然后盖上盖子通电，等饭好
2/4. 饭好啦，呈黄色，因为红花放的少，不是浓郁的金黄色噢
3/4. 装盘即食
4/4. 红花放足量就会呈现图中的金黄色啦，但是这种颜色的米饭一次食用不宜过多
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、活血祛瘀、中和胃酸等功效；可与桂圆肉、白果、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
藏红花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有活血化瘀、凉血解毒、止痛等功效；
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营养信息
- 藏红花米饭热量1179 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物153.1 克
- 钠20.7 毫克
- 钙891 毫克
- 铁53.8 毫克
- 钾587 毫克