| 柠檬草莓茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 935克 | 柠檬草莓茶热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡，相当于瑜伽199分钟消耗的热量...150 | |||||
柠檬草莓茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、草莓（500克）、白糖（适量）
1/8. 买来的草莓和柠檬用淡盐水浸泡20分钟
2/8. 柠檬用小苏打搓洗干净（因为要带皮直接食用）
3/8. 清洗后，再把柠檬放入开水中小小的烫焯一下
4/8. 柠檬切成小片
5/8. 草莓也要切成3mm厚度的小片
6/8. 将柠檬和草莓糖按照（1：1：1）独家比例呦调配搅匀
7/8. 装入罐中，用砂糖填满瓶口密封。放入冰箱保鲜三个小时以上即可。
8/8. 颜色鲜艳口味清爽的柠檬草莓茶开始品尝吧
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、开胃醒脾、清热化痰等功效；可与羊排、三文鱼、鸡肉搭配；与山楂、山楂干、牛奶相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、防癌、帮助消化等功效；可与榛子、玉米、橙子搭配；与猪排、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬草莓茶热量498 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质1.87 克
- 碳水化合物113.78 克
- 钠3.5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾493 毫克