| 草莓培根吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 886克 | 草莓培根吐司热量/卡路里1714千卡 | |||
 热量1714千卡，相当于舞厅381分钟消耗的热量...270 | |||||
草莓培根吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（一片）、吐司（一片）、鸡蛋（一个）、草莓（若干）、色拉酱（适量）
1/4. 八分钟搞定可爱早餐！
2/4. 一、放入色拉油或橄榄油，简单热一下锅，微火煎一下培根，香气飘出时盛出。将培根中间剪半，并列摆放在培根上。
3/4. 二、微火单面煎鸡蛋，微火微火！火越小越好，熟度个人掌握，边缘焦黄去掉，铺在培根上。
4/4. 三、在培根附近挤上色拉酱，在切好草莓摆盘，营养丰富的草莓吐司做好啦！可以发挥想象力，在吐司上放各种能想到的蔬菜，水果！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、桂圆肉、洋葱搭配；与柿子、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、促进胃肠蠕动、解热等功效；可与红糖、酸奶、山楂搭配；与樱桃、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 草莓培根吐司热量1714 千卡
- 脂肪132.88 克
- 蛋白质63.45 克
- 碳水化合物56.45 克
- 钠2216 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.44 毫克
- 钾789 毫克