| 韭菜鸡蛋饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 309克 | 韭菜鸡蛋饺子热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于化妆80分钟消耗的热量...120 | |||||
韭菜鸡蛋饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜（300）、鸡蛋（300）
1/9. 韭菜洗干净晾晾水切碎
2/9. 炒鸡蛋加点水 六个就够了
3/9. 鸡蛋凉透放入韭菜
4/9. 加入盐和香料
5/9. 搅拌均匀 适量放点酱油
6/9. 面和软点 面和好需要放置10分钟
7/9. 下锅煮两分钟就行了
8/9. 成品
9/9. 因为昨天没吃完 早上又蒸了一下 皮粘在板子上 烂了 皮擀的太薄
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾温阳、温中行气等功效；可与虾、鸡蛋、基围虾搭配；与菠菜、蜂蜜、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与小米、西红柿、桂圆肉搭配；与牛奶、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜鸡蛋饺子热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克