| 辣酱炒芝士年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 189克 | 辣酱炒芝士年糕热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于健美操12分钟消耗的热量...480 | |||||
辣酱炒芝士年糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芝士年糕（300克）、清净园年糕酱（30克）、白菜心（适量）、盐（一勺）、水（一大勺）、食用油（10克）
1/2. 芝士年糕选300克，微波炉解冻一分种
2/2. 热油后倒入芝士年糕?一勺水煮开三分钟转小火。?辣年糕酱和白菜心煮一分钟就可以出锅了！
蔬菜可以根据自己口味添加，喜欢吃辣的可以多鞋辣酱
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、清理胃水、提鲜等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、高脂血症、肝胆病等功效；
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营养信息
- 辣酱炒芝士年糕热量96 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克