| 鸡蛋馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 293克 | 鸡蛋馒头片热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于堆肥117分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋馒头片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、馒头（1～2个）、盐（少许）
1/6. 馒头切成片
2/6. 鸡蛋打散，加入适量盐
3/6. 把馒头片放入盘里，两面均匀裹上鸡蛋液
4/6. 锅内放油，把馒头片放进去
5/6. 煎至表面焦黄！两面都金黄了就好了
6/6. 味道棒棒哒！再配碗粥或豆浆，一顿早餐分分钟搞定！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与青椒、紫菜、小米搭配；与豆奶、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、和血、润肺补肾等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、调味等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋馒头片热量585 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物60.42 克
- 钠10339.1 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾286 毫克