| 双花煲瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 181克 | 双花煲瘦肉汤热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于抛光地板76分钟消耗的热量...180 | |||||
双花煲瘦肉汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
干海篸花（30克）、干虫草花（30克）、瘦肉（150克）、姜（3块）
1/8. 泡发海篸花
2/8. 泡发虫草花
3/8. 材料
4/8. 全部材料放进煲内…1个小时…用煤气的话先大火15分钟…调最小火45分钟…喝汤才下烟
5/8. 好了…可以喝汤啦…
6/8. 干海篸花
7/8. 虫草花…
8/8. 欢迎关注公众平台…
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润肌肤、润肠胃等功效；可与香菇、莴笋、银耳搭配；与雪梨、荞麦、海螺相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、助阳、解鱼蟹毒等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双花煲瘦肉汤热量229 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠72.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾600 毫克