| 鸡蛋饼鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 440克 | 鸡蛋饼鸡蛋卷热量/卡路里1294千卡 | |||
 热量1294千卡，相当于抹水泥431分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋饼鸡蛋卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、盐（少许）、葱花（少许）、火腿肠（2根）、面粉（适量）
1/7. 打三个鸡蛋
2/7. ＋葱盐
3/7. 火腿肠切小块，可以再小点，我懒，哈哈
4/7. 打匀
5/7. 我用的电热火锅的锅子，刷点油，蛋液平铺，用筷子把火腿拨拨匀
6/7. 左右两边盖起来，中间切断
7/7. 装盘淋上番茄酱色拉酱！完工！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、润肺利咽等功效；可与桂圆、菠菜、荠菜搭配；与菠萝、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、杀菌等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、抗癌、降低胆固醇等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、解热毒、润肌肤等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼鸡蛋卷热量1294 千卡
- 脂肪21.41 克
- 蛋白质39.86 克
- 碳水化合物91.52 克
- 钠10957.2 毫克
- 钙124 毫克
- 铁8.75 毫克
- 钾365 毫克