| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鸡肉肠 | 克 | 135千卡 | 202千卡 | 11.76克 | 14.71克 |
| 总量 | 391克 | 披萨热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于摇摆舞134分钟消耗的热量...270 | |||||
披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
马苏里拉奶酪（适量）、披萨面饼（适量）、披萨酱（适量）、鸡肉肠（适量）、萨拉米肠（适量）、柿椒（适量）、洋葱（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 把披萨饼放烤盘上，面饼上面涂一层披萨酱，然后再撒上洋葱丁或者洋葱圈，再铺上一层萨拉米肠和鸡肉肠，把柿椒横着切成圈铺在上面，最后撒上奶酪放烤箱里200度 上下火 烤15-20分钟
2/4. 表面焦黄即可
3/4. 趁热吃奶酪能拉丝哦
4/4. 涂上一点番茄酱 就开吃吧！哈哈 好像鸡蛋饼啊
食材功效信息
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益五脏、补虚损、补精等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、提神等功效；可与鸡蛋、羊肉、苦瓜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、促进食欲、防癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量605 千卡
- 脂肪39.15 克
- 蛋白质41.61 克
- 碳水化合物51.4 克
- 钠39656 毫克
- 钙803 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾271 毫克