| 醪糟银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醪糟 | 克 | 20千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 166克 | 醪糟银耳羹热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于上厕所593分钟消耗的热量...60 | |||||
醪糟银耳羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜银耳（1个）、醪糟（20克）、枸杞（5克）、冰糖（少量）
1/4. 新鲜的银耳用水清洗干净，撕成小块备用。
2/4. 自己做的醪糟放入烧开的水中熬煮。
3/4. 银耳放入醪糟汤中再煮十几分钟。
4/4. 煮好的银耳汤，加入枸杞、冰糖搅拌均匀即可出锅。
食材功效信息
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肤、促消化等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋补肝肾、软化血管等功效；可与蚕豆、银耳、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、养阴生津等功效；可与五味子、梨、高粱搭配；
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营养信息
- 醪糟银耳羹热量593 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物185.8 克
- 钠254.8 毫克
- 钙83 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾435 毫克