| 蚝油蘑菇炖菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 蚝油蘑菇炖菜热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于柔软体操9分钟消耗的热量...280 | |||||
蚝油蘑菇炖菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、杭白菜（适量）
1/6. 蘑菇10个，对半切再切块。杭白菜一颗，切小段。
2/6. 热油炒蘑菇，炒到表面发黄
3/6. 加杭白菜，翻炒混合
4/6. 调味：蚝油、盐各1/3勺。翻拌均匀。
5/6. 盖盖，中火闷2分钟。
6/6. 健康美味，荤素搭配^_^
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、理气化痰、镇咳等功效；可与鸡翅、青豆、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油蘑菇炖菜热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克