| 彩椒素炒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 彩椒素炒金针菇热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于打鼓21分钟消耗的热量...240 | |||||
彩椒素炒金针菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
彩椒（一个）、金针菇（一小把）、盐（一丢丢）
1/5. 第一步准备食材 金针菇去掉下面的尾巴留下茎和菌盖
2/5. 第二步 彩椒去蒂去籽 切成小块 形状随意就好
3/5. 第三步 起油锅 油热先放入金针菇（去掉下面后冲洗干净分散）挥动锅铲
4/5. 第四步 待金针菇变软放入彩椒块后放入适量盐翻炒均匀后即可关火装盘。
5/5. 第五步 装盘开吃
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠胀气、帮助消化、促消化等功效；可与基围虾、白菜、虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、预防过敏等功效；可与猪肝、西兰花、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、祛除腥膻之味、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒素炒金针菇热量85 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物25.1 克
- 钠10043.1 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾483 毫克