| 养生枸杞子茶叶水 简单的不要不要的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 总量 | 49克 | 养生枸杞子茶叶水 简单的不要不要的热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于刮掉油漆38分钟消耗的热量...180 | |||||
养生枸杞子茶叶水 简单的不要不要的的做法共5个步骤
食材主料/辅料
枸杞子（适量）、茶叶（适量）、开水（适量）
1/5. 准备好枸杞子和茶叶。
2/5. 把枸杞子放入杯子里
3/5. 然后放入茶叶
4/5. 倒入开水
5/5. 这样就完成了哦，如果喜欢吃甜的还可以加点蜂蜜呢！是不是简单的不要不要的！
食材功效信息
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延长寿命、滋补肝肾、延缓衰老等功效；可与百合、银耳、甲鱼搭配；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消食积、醒精神、解毒等功效；与鸡蛋、蛋黄、鹅蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生枸杞子茶叶水 简单的不要不要的热量115 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物130.8 克
- 钠267.2 毫克
- 钙337 毫克
- 铁20.3 毫克
- 钾1278 毫克