| 蝴蝶蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 蝴蝶蒸饺热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于拳击120分钟消耗的热量...360 | |||||
蝴蝶蒸饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（200克）、开水（130克）、饺子馅（150克）
1/9. 先把面粉里加开水，用筷子搅拌一下，待手温的时候，再和面，至光滑的面团，盖上盖子醒发40分钟，
2/9. 擀好饺子皮，
3/9. 把面皮翻过来，如图两边折上，
4/9. 再翻过来，包上饺子馅 ，
5/9. 尖端向圆弧边翻过去，与直边捏紧，
6/9. 圆弧边如图与尖端捏合在一起，
7/9. 如图把捏合在一起的边，用手捏成褶皱的花边，再把翻过去的部分打开，就形成一个美丽的蝴蝶了。
8/9. 上锅蒸，大火，开锅后15分钟左右，出锅。
9/9. 蝴蝶
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蝴蝶蒸饺热量722 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克