| 无油酒酿松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 139克 | 无油酒酿松饼热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于高抬腿44分钟消耗的热量...480 | |||||
无油酒酿松饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酒酿米（60克）、鸡蛋（带壳67 去壳60克）、奶（水）（65克）、面粉（70克）
1/4. 酒酿米和鸡蛋打散
2/4. 面粉倒进去
加入奶（或水）搅拌均匀
我用的自己做的酒酿 不用加额外的糖 很甜了
3/4. 放入不粘锅 全程小火 饼周围颜色变深 有小气泡翻面
4/4. 光秃秃的小松饼 装饰吧～～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、美容护肤等功效；可与羊排、桂圆、西红柿搭配；与红薯、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油酒酿松饼热量355 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克