| 早餐热狗面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 474克 | 早餐热狗面包热量/卡路里921千卡 | |||
 热量921千卡，相当于俯卧撑115分钟消耗的热量...480 | |||||
早餐热狗面包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
脆皮肠（适量）、生菜（适量）、两种沙拉酱（适量）、肉松（适量）、海苔（适量）、面包胚（适量）
1/8. 面包
2/8. 蛋黄酱（做法见之前）抹在面包中间
3/8. 下脆皮肠
4/8. 紫菜撕碎
5/8. 拌上肉松
6/8. 蛋白酱（做法见之前）抹在最上面。
7/8. 成品！
8/8. 先抹蛋黄酱，然后加生菜（用开水烫一下），再加脆皮肠，再加蛋白酱。搞定！
食材功效信息
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、帮助消化、促进血液循环等功效；可与豆腐、猪肝、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、补肾气、滋肝阴等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 早餐热狗面包热量921 千卡
- 脂肪38 克
- 蛋白质70.57 克
- 碳水化合物90.66 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克