| 夏日甜品黄桃牛奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 138克 | 夏日甜品黄桃牛奶西米露热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于灭火12分钟消耗的热量...720 | |||||
夏日甜品黄桃牛奶西米露的做法共10个步骤
食材主料/辅料
罐头糖水黄桃（147克）、小西米（80克）、牛奶（250毫升）、白砂糖（25克）、清水（500克）、沸水（150克）、清水（200毫升）
1/10. 食材准备、称量。
2/10. 白砂糖倒入小奶锅内。
3/10. 加入牛奶，搅拌至糖溶化，密封冷藏。
4/10. 小西米放入碗内，加沸水150克，盖盖子焖10分钟左右。
5/10. 焖好的小西米用清水冲洗，弄散开，过滤水分。
6/10. 小西米、清水放入锅内胆。
7/10. 主机内加水至最大水量，约200毫升。
8/10. 盖盖子，选择“定时”30分钟，自动开始烹煮。
9/10. 黄桃切小块，备用。
10/10. 蒸煮完成，关闭电源，不开盖继续焖10分钟左右，放凉取出加入冷藏的牛奶糖水、黄桃即可开吃。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、养颜等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与乌鳢、橙子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 夏日甜品黄桃牛奶西米露热量147 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾114 毫克