| 酸奶草莓盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 561克 | 酸奶草莓盆栽热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于推举84分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶草莓盆栽的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酸奶（100克）、草莓（5个）、奥利奥饼干（4块）
1/2. 草莓切成小块，洒在被子里
2/2. 取一块草莓，切成两半贴在杯壁内侧
3.铺一层酸奶
4.奥利奥去掉夹心，放到口袋里碾碎成粉末均匀铺在酸奶上大功告成^_^
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、保护肠胃、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、利尿、大便秘结等功效；可与山楂、牛奶、橙子搭配；与樱桃、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶草莓盆栽热量252 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物27.38 克
- 钠40.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾492 毫克