| 菠萝派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 981克 | 菠萝派热量/卡路里2349千卡 | |||
 热量2349千卡，相当于触身式橄榄球294分钟消耗的热量...480 | |||||
菠萝派的做法共8个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、菠萝（半个）、鸡蛋（一个）、黄油（适量）、淀粉（适量）、蜂蜜（适量）
1/8. 把菠萝切成小块，用蜂蜜拌匀（调到自己喜欢的甜味）。入锅翻炒到半软的状态，再加小半碗淀粉水，一边加一边搅拌，菠萝馅变粘稠时，盛出备用。
2/8. 给饺子皮涂上薄薄的一层黄油，把三块饺子皮叠到一起，用擀面棍把饺子皮擀成椭圆形，往面片上刷一层薄薄的黄油，往中间折两下，继续擀成长方形。
3/8. 擀好的饺皮如图上折叠。
4/8. 擀成图上的形状。
5/8. 把菠萝放在饺子皮中间，边上用蛋液封口。
6/8. 饺皮折叠，用叉子如图上样，在边缘按压封口。
7/8. 锅里倒油，烧至六成热，油面波动很频繁、有一点点冒烟时，把菠萝派放下去油炸，炸至金黄色取出即可~
8/8. 开吃喽?(ˉ﹃ˉ?)
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、益肾、止渴等功效；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、清理肠胃、帮助消化等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与鸡蛋、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与洋葱、西红柿、牡蛎 搭配；与茶叶、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、补中和血、和胃等功效；
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营养信息
- 菠萝派热量2349 千卡
- 脂肪111.43 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物229.44 克
- 钠611.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁3.84 毫克
- 钾314 毫克