| 烤红薯紫薯 烤箱版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 525克 | 烤红薯紫薯 烤箱版热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于打沙袋77分钟消耗的热量...360 | |||||
烤红薯紫薯 烤箱版的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、紫薯（3个）
1/1. 红薯紫薯刷净 表面保持潮湿 放入烤箱 200度 35分钟 闻到浓郁的红薯香气 制作完成
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、增强免疫力、促进胃肠蠕动等功效；可与猪小排、莲子、水芹菜搭配；与仔鸡、海蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、提高免疫力、防癌等功效；可与米面、猪小排、糙米搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯紫薯 烤箱版热量464 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.44 克
- 碳水化合物42 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克