中级的热量和减肥功效

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中级热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
米醋	克	17千卡	11千卡	0.1克	0.3克
大料	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
总量	573克	中级热量/卡路里1201千卡
热量1201千卡，相当于瘦身操204分钟消耗的热量...354

中级的做法共10个步骤

食材主料/辅料

小葱（一把）、老抽（6勺）、味级鮮酱油（7勺）、米醋（2勺）、花椒（少许）、大料（一瓣）、芝麻（少许）、小红干辣椒（5个）、面条（一个人的量）

1/10. 准备好所有食材

2/10. 小葱切去葱白部分留叶子切成小段。

3/10. 锅中倒色拉油，油量是生抽，酱油的1倍数大概。

4/10. 先把花椒，大料放入油里中火炸变色。

5/10. 后放入小干辣椒，小葱段

6/10. 小葱变色后加入芝麻

7/10. 小葱变成褐色，倒在干净无水的碗里。

8/10. 把酱油类，醋，糖混在一起倒入锅里烧开关火。等葱油有些凉了把他们混一起拌匀，一定要凉了不然会炸的哦。

9/10. 水开煮面，喜欢爽口的可过一下水，最好是现切面，我图省事用挂面。

10/10. 吃吧。

食材功效信息

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、通阳活血、治疗高血压等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

米醋的热量11千卡（每100克）；具有消除疲劳、护肾、杀虫等功效；可与桑葚、绿豆芽、土豆搭配；与羊骨、冬瓜、小白菜相克，同食可能会引起不适；

大料的热量195千卡（每100克）；具有促消化、增进食欲、除腥等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、促进骨骼发育、预防高血压等功效；可与杏仁、山药、海带搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；