| 黑椒煎芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 11克 | 黑椒煎芦笋热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于空中蹬腿运动6分钟消耗的热量...180 | |||||
黑椒煎芦笋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
主料芦笋（1把）、盐（1茶匙）、黑胡椒粉（1茶匙）
1/5. 将芦笋切掉老根，洗净备用。
2/5. 用手辅助，用刀背将芦笋略微压破，方便入味。
3/5. 锅里放少许植物油，油温加热至六七成热。
4/5. 将芦笋排入平底锅中小火慢煎，煎至芦笋变软，熟透，撒上盐，黑胡椒粉出锅。
5/5. ok
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、调味等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、促进消化、祛腥等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑椒煎芦笋热量17 千卡
- 脂肪3.26 克
- 蛋白质12.39 克
- 碳水化合物76.65 克
- 钠10052 毫克
- 钙502 毫克
- 铁12.21 毫克
- 钾1339 毫克