| 榴莲芝士土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 294千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 472克 | 榴莲芝士土司热量/卡路里1401千卡 | |||
 热量1401千卡，相当于开飞机700分钟消耗的热量...120 | |||||
榴莲芝士土司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
榴莲（200克）、土司（若干）、芝士碎（200克）、芝士（若干）
1/8. 准备好土司，榴莲，芝士碎和芝士片。
2/8. 把整块榴莲用勺子碾碎，成泥状。
3/8. 土司上先放上芝士片。
4/8. 记得将铝箔纸放在烤盘上，避免芝士融化粘在烤盘不好清理。
5/8. 把榴莲均匀的抹在芝士片上。
6/8. 在将芝士碎均匀的撒在榴莲上。芝士可根据个人口味来放。
7/8. 然后放入烤箱。我家的烤箱不能调温度，所以我把时间控制在五分钟，等好了之后看芝士碎是否融化，如没有融化可在烤三分钟左右。如果是可以调温度的烤箱，那请用中火呦。
8/8. 美味的榴莲芝士土司完成喽。热热的吃到嘴里冲击着味蕾。实在太美味了。
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有杀虫止痒、补肾壮阳、开胃等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲芝士土司热量1401 千卡
- 脂肪11.93 克
- 蛋白质13.37 克
- 碳水化合物100.59 克
- 钠700 毫克
- 钙82 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾560 毫克