蛋白曲奇的热量和减肥功效

1/11. 烤饼干的主要原料集合图：低筋面粉150克、鸡蛋两个、黄油120克、糖粉50克。

2/11. 称量准备好各种原料，黄油融化（本应常温软化，我快速隔水蒸化的，后来做出来的饼干口感一样好）。鸡蛋取蛋清60克，就是差不多两个鸡蛋的蛋清量。

3/11. 黄油加糖粉，用电动打蛋器充分打发。

4/11. 分次加入蛋清，继续打发。

5/11. 蛋白黄油糊打发至蓬松发白的状态就差不多好了。

6/11. 直接筛入低筋面粉，再加一小茶匙的盐和一小茶匙的泡打粉（选用）。

7/11. 用拌勺将它们拌匀，动作轻柔，由下往上翻，跟做蛋糕拌蛋糕糊一样的。此时同步预热烤箱，200度预热10几分钟。

8/11. 烤盘里铺一层油纸，此时的蛋白面粉糊其实是一种湿润偏稀的状态，亲们可以用裱花袋挤在烤盘上，我是戴上一次性手套，直接将它们随意团了团形状，一个个放烤盘的。

9/11. 烤盘放入预热好的烤箱，200度上下火烤20分钟。各家的烤箱有差异，根据情况自己调整温度和时间。时间长一点，温度高一些更酥脆，反之则酥松。

10/11. 时间到，戴上隔热手套取出烤盘，将曲奇自然摊凉。