| 榆钱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榆钱 | 克 | 117千卡 | 45千卡 | 4.8克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 335克 | 榆钱炒鸡蛋热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于冲浪122分钟消耗的热量...108 | |||||
榆钱炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
榆钱（适量）、盐（适量）、鸡蛋（3个）
1/4. 把榆钱摘好洗干净
2/4. 把鸡蛋稍微搅拌
3/4. 把榆钱放入鸡蛋里搅拌均匀
4/4. 锅里放入油烧热，把搅拌好的鸡蛋榆钱放入锅里炒熟，最后放入适量盐就可以了。
食材功效信息
榆钱的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；具有健脾安神、清热利水、杀虫消肿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、增进食欲等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、解热烦等功效；可与圆生菜、辣椒、韭菜搭配；与甲鱼 、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榆钱炒鸡蛋热量220 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质19.36 克
- 碳水化合物21.02 克
- 钠10174.7 毫克
- 钙177 毫克
- 铁12.15 毫克
- 钾282 毫克