| 豆浆咸蛋糕圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 606千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 低筋面粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 469克 | 豆浆咸蛋糕圈热量/卡路里1382千卡 | |||
 热量1382千卡，相当于拖地板395分钟消耗的热量...210 | |||||
豆浆咸蛋糕圈的做法共12个步骤
食材主料/辅料
培根（120克）、洋葱（100克）、鸡蛋（2个）、低筋面粉（180克）、白糖（15克）、食用油（30克）、豆浆（80克）、泡打粉（2克）、小苏打（2克）
1/12. 将和洋葱切碎。
2/12. 培根先入干的热锅中炒香，再放入洋葱丁，以小火炒软放凉后备用。
3/12. 准备好所用食材。
4/12. 全蛋加细砂糖用打蛋器搅打均匀。
5/12. 加入豆浆继续搅打。
6/12. 加入油，继续搅拌均匀。
7/12. 筛入粉类。
8/12. 用橡皮刀以不规则方向搅拌成均匀的面糊
9/12. 加入炒熟的洋葱和培根。
10/12. 用橡皮刀轻轻拌匀.。
11/12. 用汤匙将面糊均匀装入甜甜圈模具中。
12/12. 烤箱预热180度。上下火烘烤28分钟即可
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、提神、祛痰利尿等功效；可与苹果、猪肉、五花肉搭配；与虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与圆生菜、青椒、菠菜搭配；与糖精、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆咸蛋糕圈热量1382 千卡
- 脂肪48.28 克
- 蛋白质61.68 克
- 碳水化合物91.11 克
- 钠2219 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3.24 毫克
- 钾782 毫克