| 黑莓刨冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑莓 | 克 | 129千卡 | 43千卡 | 1.39克 | 0.49克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 353克 | 黑莓刨冰热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于曼波舞111分钟消耗的热量...180 | |||||
黑莓刨冰的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黑莓（适量）、白糖（适量）、用具:（适量）、料理机或料理棒（适量）、一个耐冷的容器（适量）、小锅（适量）
1/7. 黑莓撒上白糖腌至少一个小时(我用的是在超市买的冷冻黑莓，所以早上出门腌起来下午回家做)把盖子盖起来以免喂虫子。
2/7. 腌过会有很多水
3/7. 放入料理机或用料理棒打碎
4/7. 加入小锅小火煮七八分钟，期间不断搅拌
5/7. 煮好了(看起来血了糊糊的?_?）
6/7. 放进冰箱冷冻，等到动起来但还没冻特别瓷实是用勺子或叉子刨一刨
7/7. 图...
食材功效信息
黑莓的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、保护眼睛、固精等功效；可与菊花、鸡胗、枸杞搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、止咳等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑莓刨冰热量333 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质1.49 克
- 碳水化合物109.51 克
- 钠2.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.82 毫克
- 钾293 毫克