| 微波炉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 384克 | 微波炉披萨热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡，相当于有氧运动223分钟消耗的热量...350 | |||||
微波炉披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
自发粉（青椒）、盐（胡萝卜）、芝士（番茄）
1/5. 自发粉
2/5. 面皮先放入微波炉里加热至熟，大概5分钟，再加入馅料
3/5. 料
4/5. 芝士相对多点能拉丝
5/5. 完成啦！对了放入微波炉里差不多十分钟左右，看馅料多少来定时间
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、消炎等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉披萨热量1301 千卡
- 脂肪24.5 克
- 蛋白质39.7 克
- 碳水化合物89.2 克
- 钠10616.6 毫克
- 钙858 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾85 毫克