| 简易红豆派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 478克 | 简易红豆派热量/卡路里1650千卡 | |||
 热量1650千卡，相当于八段锦367分钟消耗的热量...270 | |||||
简易红豆派的做法共4个步骤
食材主料/辅料
披萨饼（1个）、红豆（适量）、芝士（适量）、沙拉酱（适量）
1/4. 在披萨饼上刷上酱，这是拉沙酱和番茄酱
2/4. 铺上红豆沙。ps:红豆沙可以自己做，红豆泡两个小时，用高压锅煮，放沫过红豆一厘米的水，煮的时候一起放糖煮，煮好沥干就好了，甜度自己把握。或者高压锅煮的时候不放糖，煮好红豆，沥干再放油和糖翻炒。
3/4. 铺上芝士片，用的6寸的饼，一张正常的芝士片刚刚好这么大。
4/4. 放烤箱烤十五分钟，可以不用预热。上下温度160°。烤好凉一会就可以吃啦。ps:一定要放沙拉酱或者各种酱，因为红豆跟饼才能粘上。或者放芝士碎，才能把豆子粘在饼上。
食材功效信息
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、除肿、解毒等功效；可与兔肉、鲤鱼、鲫鱼搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、增强活力等功效；与杨桃、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
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营养信息
- 简易红豆派热量1650 千卡
- 脂肪117.26 克
- 蛋白质59.65 克
- 碳水化合物92.54 克
- 钠1144.6 毫克
- 钙1017 毫克
- 铁8.74 毫克
- 钾1538 毫克