| 炒玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 368克 | 炒玉米热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于写作业270分钟消耗的热量...108 | |||||
炒玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/3. 先把玉米掰成玉米粒。
2/3. 在把玉米粒洗干净后，弄干。
3/3. 把干的玉米，放到锅里炒。在适合的时候加点糖。玉米快焦的时候加一丁点儿水，等，水快蒸发干的时候就可以把火关了。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、治疗高血压、软化血管等功效；可与豇豆、牛膝、芥蓝搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 炒玉米热量486 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物122.9 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾369 毫克