| 迷迭香-春日小清新热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 510克 | 迷迭香-春日小清新热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡，相当于酒保388分钟消耗的热量...138 | |||||
迷迭香-春日小清新的做法共9个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（2 两）、荸荠（5 个）、腊肠（1 根）、大蒜（2 瓣）、芡粉（1勺）、盐（1茶匙）
1/9. 荷兰豆、荸荠、腊肠、蒜等备料
2/9. 腊肠切片、蒜切片
3/9. 荸荠去皮切片
4/9. 掰去荷兰豆两边的筋，热水焯水后冷水过凉
5/9. 锅中热少许油，倒入蒜片煸炒片刻放入腊肠炒至透明
6/9. 倒入荸荠和荷兰豆大火翻炒1分钟左右
7/9. 加盐调味
8/9. 勾薄芡后出锅
9/9. 完成
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、治便秘、益脾和胃等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、预防高血压、促进生长发育等功效；可与香菇、核桃、海蜇搭配；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、增进食欲、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 迷迭香-春日小清新热量892 千卡
- 脂肪48.8 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物34.4 克
- 钠1444.5 毫克
- 钙79 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾522 毫克