| 炒薯粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 炒薯粉热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于攀登雪山4分钟消耗的热量...990 | |||||
炒薯粉的做法共13个步骤
食材主料/辅料
番薯粉（适量）、韭菜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/13. 韭菜，洗净，切段
2/13. 番薯粉加冷水调成浆
3/13. 把水放锅里煮开
4/13. 把浆倒入开水里
5/13. 一边倒一边用筷子搅动
6/13. 翻几遍，关火
7/13. 装在盘子上，放凉，备用
8/13. 粉凉了后变得硬些了，拿出来
9/13. 切成小块
10/13. 锅里油热后放下去炒，火小些，炒四五分钟
11/13. 放韭菜下去
12/13. 放一点点盐，酱油，翻炒几遍
13/13. 可以啦
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、散瘀、益肝健胃等功效；可与海虾、猪肉、基围虾搭配；与牛里脊、牛肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒薯粉热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克