| 芒果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 166千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 337克 | 芒果香蕉奶昔热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于舞厅72分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果香蕉奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小芒果（2个）、香蕉（1个半（家中正好有半根就一起放上了））、酸奶（160克）
1/6. 芒果、香蕉切块放在料理机里
2/6. 酸奶倒进料理里中。
3/6. 启动料理机，10几秒就可以了。
4/6. 成功。
5/6. 倒在咖啡杯中，料理机里还有这么多的量。
6/6. 浓浓的奶昔，鲜艳的颜色，香香的水果和奶的混合味道，真的太好喝了……
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、益胃生津、治便秘等功效；可与芝麻、国光苹果、牛奶搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、保护肠胃、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果香蕉奶昔热量324 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克