| 减肥低脂-玉米沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 378克 | 减肥低脂-玉米沙拉热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于太极拳152分钟消耗的热量...240 | |||||
减肥低脂-玉米沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、黄瓜（适量）、沙拉酱（适量）
1/4. 玉米煮熟
2/4. 黄瓜削皮切丁
3/4. 准备拌
4/4. 拌好，吃吧
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、健脾开胃、增加记忆力等功效；可与魔芋、烤肉、花菜搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、清热利水等功效；可与鱿鱼、黑木耳、木耳菜搭配；与番茄、樱桃番茄、金桔相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 减肥低脂-玉米沙拉热量608 千卡
- 脂肪80 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物26.9 克
- 钠6 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾340 毫克