| 蟹黄豆花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹肉 | 克 | 81千卡 | 62千卡 | 11.6克 | 1.2克 |
| 小葱 | 克 | 3千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 141克 | 蟹黄豆花热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于堆肥17分钟消耗的热量...300 | |||||
蟹黄豆花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生豆腐（250克）、咸蛋黄、（2个）、火腿肠一根（50克）、蟹肉（2根）、小葱（10克）
1/1. 将豆腐切成小块，用开水泡3分钟，捞出待用
2.火腿肠切丁、小葱切末待用
3.将咸蛋黄上锅蒸熟取出，用勺子挨散
4.将锅里放油少许，大概60度左右，把散蛋黄放进去炒，出泡后加清水或高汤，把豆腐、火腿肠、蟹肉全放进去
5.将汤里放少许盐、鸡精。勾上薄欠、撒上葱花即可出锅
食材功效信息
蟹肉的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、充胃液、通经络等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与雪梨、橘子、西红柿 相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、祛痰、滋阴补阳等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蟹黄豆花热量84 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物6 克
- 钠280.4 毫克
- 钙303 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾357 毫克