| 快速剥鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 快速剥鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跑步12分钟消耗的热量...480 | |||||
快速剥鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）
1/6. 把鸡蛋洗干净，放在锅里煮熟。
2/6. 捞出在鸡蛋的两头轻轻的磕一下，剥掉一点，向这个样子
3/6. 然后拿起鸡蛋，从刚才剥掉的地方向鸡蛋里吹气。这个没有拍照
4/6. 吹气完，把鸡蛋放在桌子上轻轻的用手，把鸡蛋滚一圏，要轻轻的啊，不要用力，不然鸡蛋就坏了。向这样
5/6. 用手拿起鸡蛋就很快的把皮剥下，是不是很省事，很完整的鸡蛋就剥好了，
6/6. 有的人在剥鸡蛋时候，这剥掉一块那剥下一块了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与玉米、干贝、生菜搭配；与消炎片、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快速剥鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克