| 肉肉圈-香嫩弹牙超好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 肉肉圈-香嫩弹牙超好吃热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于健美操225分钟消耗的热量...480 | |||||
肉肉圈-香嫩弹牙超好吃的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500要用五花肉，一点也不腻克）、玉米（30克）、胡萝卜（30克）、面粉（30克）、鸡蛋（1个）、无盐黄油（15克）、水（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、白胡椒（适量）、姜片（适量）、大蒜（适量）
1/5. 将五花肉切成小块，放入料理机内打成肉泥。
2/5. 把打好的肉泥倒出，打入鸡蛋，放入玉米、胡萝卜、盐、黑白胡椒、无盐黄油以及姜片和蒜片，倒入适量清水，搅拌均匀，静置20分钟。
3/5. 再加入普通面粉，搅拌均匀。
4/5. 机器预热完成后，在烤盘上刷薄薄一层无盐黄油，将肉泥以40g左右的量放入甜甜圈每个模具内，烘烤6分钟即可。
5/5. 根据个人喜好可以撒上辣椒面或沾番茄酱食用更美味
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补充蛋白质、润燥等功效；可与冬瓜、山楂、大蒜搭配；与田螺、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉肉圈-香嫩弹牙超好吃热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克