| 荠菜馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 2370千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 荠菜 | 克 | 105千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 1100克 | 荠菜馄饨热量/卡路里2475千卡 | |||
 热量2475千卡，相当于压腿990分钟消耗的热量...150 | |||||
荠菜馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（600克）、荠菜（500克）、馄饨皮子（100只）、榨菜（50克）、鸡蛋（2个）、色拉油（50毫升）、芝麻油（20毫升）、酱油（50毫升）、黄酒（20毫升）、黑胡椒（少量）、披萨草（少量）、盐（少量）、白糖（少量）、香葱（少许）
1/5. 600克的三成肥七成瘦的猪腿肉， 一斤荠菜洗净后开水焯一下，沥干水分后剁成碎末。放入2个鸡蛋和半袋榨菜
2/5. 适量的黄酒，鲜酱油，黑胡椒，色拉油，芝麻油，糖，盐和披萨草放在肉末里。
3/5. 把所有的东西都放在一个盆里，顺着一个方向搅。100张馄饨皮正好用完所有的馅料。
4/5. 包好一堆的馄饨，然后放在冰箱里冷冻。什么时候吃都可以。很方便。
5/5. 吃的时候，如果馄饨里面放了蛋皮和紫菜就更好吃了。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补肾气、补虚等功效；可与芦笋、白萝卜、莲藕搭配；与杏仁、牛里脊、茶叶相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有预防高血压、止血、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、黄鱼、豆腐搭配；
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营养信息
- 荠菜馄饨热量2475 千卡
- 脂肪30.98 克
- 蛋白质16.71 克
- 碳水化合物5.21 克
- 钠78.5 毫克
- 钙220 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾803 毫克