| 蔬菜mug cake热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 257克 | 蔬菜mug cake热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡，相当于摔跤186分钟消耗的热量...360 | |||||
蔬菜mug cake的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、盐（适量）、食用油（3 汤匙）、低粉（6 汤匙）、泡打粉（2/3 茶匙）、番茄丁（1汤匙）、红椒丁（各1/2汤）、碎薄荷末（1 汤匙）、红洋葱粒（1茶匙）
1/3. 在马克杯中,分别放入,鸡蛋,盐,胡椒粉,油,搅拌匀.预先过筛低粉,泡打粉,放进轻轻搅拌匀.最后放入番茄丁,红椒丁,青椒丁,碎薄荷末,碎红葱粒,再次轻轻搅拌匀.
2/3. 在杯子表面撒上薄荷末,红椒丁,放进微波炉微波1分20秒.
3/3. 蛋糕完成后立即在表面撒上番茄丁,红椒丁以装饰趁热食用.
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、茼蒿、银鱼搭配；与鹅肉、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、调味、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血脂、润肠等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 蔬菜mug cake热量1116 千卡
- 脂肪111.51 克
- 蛋白质23.96 克
- 碳水化合物129.12 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克