| 肉松玉米厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 189克 | 肉松玉米厚蛋烧热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于开车363分钟消耗的热量...120 | |||||
肉松玉米厚蛋烧的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（5个）、肉松，甜玉米粒(罐头)（适量）、白糖（少许）、玉米油（少许）
1/11. 准备食材
2/11. 鸡蛋加入少许椒盐(可不加)，糖打匀
3/11. 锅中放少许油，摊出一层蛋饼
4/11. 撒上玉米，肉松
5/11. 将第一层裹起，倒入蛋液摊第二层
6/11. 将蛋卷再从底部回裹下来
7/11. 多反复几次，卷出多层次蛋烧即可
8/11. 装饰上海苔及玉米粒，0K
9/11. 成品
10/11. 成品
11/11. 自制的一杯椰丝杏仁奶冻
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑益智、润肺利咽、美容护肤等功效；可与圆生菜、基围虾、玉米搭配；与豆浆、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、解盐卤毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、健体、美容等功效；
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营养信息
- 肉松玉米厚蛋烧热量726 千卡
- 脂肪105.6 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物106 克
- 钠2.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾133 毫克