| 香蕉酸奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 321克 | 香蕉酸奶冻热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于潜泳21分钟消耗的热量...900 | |||||
香蕉酸奶冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一盒）、香蕉（小一条）
1/6. 在盒子里倒1/3的酸奶
2/6. 切一片香蕉放入（也可以用别的水果）
3/6. 再倒酸奶填满，把香蕉淹没填平，再放入冰箱急冻室冻好
4/6. 可以用别的盒子和馅
5/6. 取出来倒扣，ok啦
6/6. 成品
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、大便秘结、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、降低胆固醇、填精髓等功效；可与苹果、李子、川贝母搭配；与西瓜、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酸奶冻热量308 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克